催眠曲有哪些歌曲（世界8首10秒入睡音乐推荐）

百科君 • 2022年2月11日 13:59:18 • 百科知识

很多音乐可以舒缓情绪，让人心情平和，进而起到助眠的作用。那么，今天我们就一起来盘点一下，有助于睡眠的8首神曲：

1、《weightless》

这首曲子的中文名叫《失重》。聆听这首歌会有一种漂浮在太空的感觉，在放松的状态下让人产生倦意。据说此曲曾邀请40位女性志愿者做测试。结果，受测者表示焦虑感降低了65%，心率下降35%。此外，此曲还被《Time》杂志评为2011年全球50大发明之一。

2、《哥德堡变奏曲》

这首曲子是巴赫为俄国使臣凯瑟琳所作，目的是为了解决凯瑟琳的失眠问题。据说演奏后效果极佳，凯瑟琳为了感谢巴赫，赠送给他一个装满金币的超大酒杯。此曲温和而不失优雅，节奏轻松而舒缓，是一首不错的睡眠前奏曲。

催眠曲有哪些歌曲（世界8首10秒入睡音乐推荐）

3、《雨的轻喃》

雨声伴着轻缓的钢琴曲，驱散焦虑和烦闷，让人感到放松和惬意。这是大自然的催眠曲，让人在雨落窗前的意境中安静入睡。

4、《摇篮曲》

摇篮曲是指妈妈哄孩子睡觉时所哼唱的曲调。很多音乐大师都曾写过摇篮曲，比如：莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯等都曾写过摇篮曲。我比较推荐舒伯特版本的《摇篮曲》，这个版本的摇篮曲充满着甜蜜、温馨和爱，容易让人在舒适中入睡。

催眠曲有哪些歌曲（世界8首10秒入睡音乐推荐）

5、《月光》

德彪西的钢琴曲《月光》是一首流传广泛的名曲。他以朴素的音调，向人们描绘了月光如洗、静谧平和的夜晚画卷。在这样具有诗情画意的幻象情景中，更容易进入睡眠。

6、肖邦的《夜曲》

《夜曲》表现的是夜晚的情景。通常来说，肖邦会在钢琴曲中抒发自己的情绪，有激动、兴奋、不安等，让人感觉这些情绪和夜晚的风格是一致的。在极具浪漫主义的钢琴曲中，让人陷入和谐而又轻缓的沉思中。

催眠曲有哪些歌曲（世界8首10秒入睡音乐推荐）

7、《春江花月夜》

这是一首琵琶古曲，又名《浔阳月夜》。这首曲子描写了浔阳（今九江）江上的月夜，意境悠远、声韵绵长，深受广大听众的热爱。听着这首曲子，不禁让人联想春江上的夜空，静谧而又安详的情景，可以暂时忘却烦恼，安心入眠。

8、《mountain stream》

mountain stream的中文意思是林间小溪，译名《山涧》。这首曲子描绘了山间小溪缓缓流淌的情景，曲风婉转而清新。很多人表示这首曲子对自己的睡眠有帮助。

催眠曲有哪些歌曲（世界8首10秒入睡音乐推荐）

要注意的一点：音乐的音量不要太大，最好保持在30-40分贝（相当于人耳语的音量）。

以上就是8首助眠音乐的汇总。希望你能在这些音乐中，有一个好的睡眠。